J'arrête de PROCRASTINER : LA REGLE DES 2 MINUTES

Votre bureau ressemble à un champs après bataille ? Un soupir d’exaspération à la vue de ce tiroir fermé dans lequel se trouve un tas de courrier non classé ? Vous évitez de croiser une pile de linge grossissante qui a élu domicile dans votre salon ?  Vous faite sûrement partie du large club des Procrastinateurs.

La Procrastination c’est quoi ?

C’est remettre sans cesse au lendemain voir à jamais, des taches que l’on ne souhaite pas faire le jour même. Conséquence : une accumulation de petites choses à faire qui au final peuvent entrainer de gros problèmes (Facture impayée → saisie → SDF…j’exagère à peine).

Bien que l’on puisse penser « loin des yeux, loin du cœur » la procrastination vous donne un don de double vue désagréable, car vous savez qu’il y a « des choses » dans le tiroir, vous savez que c’est vous qui alimentez cette pile de linge et les échéances arrivent (=stress = pellicules).

J'ai lu toute sorte d'articles sur la façon d'en finir avec la procrastination mais c'est souvent :"faites des listes des choses à faire et organisez-vous". Cela marche pour certain mais pour moi c'est une solution provisoire que je peux difficilement appliquer de façon continue avec les imprévues d'une vie de "maman qui travaille et qui fait construire sa maison tout en pensant à organiser les activités extra-scolaire de sa progéniture qui tombe régulièrement malade et qui se réveille la nuit". 

Mais ce n'est toutefois pas une raison suffisante pour ne pas essayer d'agir contre un fléau qui alourdit mon quotidien. Et c'est en lisant le site Entrepreneur que j’ai enfin trouvé une façon pour commencer à en finir avec cette plaie. En effet, après moult recherches je n’avais jamais trouvé de solution simple si pleine de bon sens.

James Clear auteur de l’article “The Easy Way You Can Stop Procrastinating and Stick to Good Habits – Now”  l’appel the '2-Minute Rule' c’est-à-dire la règle des 2 minutes. Celle-ci comporte 2 parties :

1- "Si cela prend moins de 2 minutes, il faut le faire tout de suite".
Vous n’imaginez pas le nombre de tâches qui prennent moins de 2 minutes à être réalisées (laver sa tasse après le petit déjeuner, mettre du linge dans la machine et la lancer, répondre à un email, mettre un chèque dans une enveloppe...).  C'est simple n'est-ce pas, mais beaucoup de tâches sont mal jaugées. On se dit "j'ai pas le temps ", "je le ferai plus tard", mais en fait on repousse le tas de sable qui peu à peu se transforme en montagne. J'ai donc pris le temps de chronométrer plusieurs tâches et en effet bon nombre étaient expédiées en moins de 2 minutes.

2- "Lorsque vous souhaitez avoir un nouvel objectif, il doit prendre moins de 2 minutes à être lancé". 
Attention, cela ne veut pas dire qu'il doit être réalisé en moins de 2 minutes mais tout les objectifs peuvent être commencés en 2 minutes.
Exemple : si vous décidez de faire du sport le matin, il faut qu'en moins de 2 minutes vous soyez prêt ( tenue,équipement,DVD..) et s'y mettre. Si vous souhaitez écrire un livre, commencez par écrire une ligne par jour (ce qui prend 2 minutes). Vous voulez améliorer votre anglais, regardez tous les jours 2 minutes d'un bon show américain (ex : Ask Steve, le show de Steve Harvey).


Pour réussir il faut donc d'une part initier l'objectif mais aussi s'astreindre à une discipline  quotidienne. "La règle des 2 minutes" lance un mouvement, c'est-à-dire qu'elle permet d'avancer vers l'objectif que l'on s'est fixé. L'objectif est donc accessible mais il faut actionner et nourrir quotidiennement la machine. Cela doit avoir pour conséquence d'encrer de bonnes habitudes dans nos réflexes et de faire ce que l'on a faire, naturellement.

J’ai commencé à appliquer cette règle la semaine dernière et la gymnastique mentale est exigeante. Il faut rester bien concentré et trouver dès que possible l'opportunité d'appliquer la règle. Et surtout, il faut être régulié et garder l'objectif en tête. Toutefois l'expérience est gratifiante. J'ai en effet l'impression de faire plus de chose et de mieux contrôler mon temps et mon environnement. Je verrai dans les jours à venir si les bonnes habitudes s'installent où si elles s'envolent au premier coup de vent.

Mais je garde en tête que ce qui est important, ce n'est pas tant le but à atteindre que le chemin pour y parvenir. 

 To be continued...