Une grande source d'inspiration pour toute celles qui veulent "toucher les étoiles" et accomplir leur vie en suivant leurs rêves.

Voici une vidéo d'une intervention que Miss Oprah a faite à l'université de STANFORD. Elle parle de sa vie personnelle et de sa carrière. 

C'est une femme qui veut partager sa vision de ce qu'est la vie pour elle: un lieu, des circonstances pour expérimenter, apprendre et devenir la meilleure expression de soi.

 

To be continued...

J'arrête de PROCRASTINER : LA REGLE DES 2 MINUTES

Votre bureau ressemble à un champs après bataille ? Un soupir d’exaspération à la vue de ce tiroir fermé dans lequel se trouve un tas de courrier non classé ? Vous évitez de croiser une pile de linge grossissante qui a élu domicile dans votre salon ?  Vous faite sûrement partie du large club des Procrastinateurs.

La Procrastination c’est quoi ?

C’est remettre sans cesse au lendemain voir à jamais, des taches que l’on ne souhaite pas faire le jour même. Conséquence : une accumulation de petites choses à faire qui au final peuvent entrainer de gros problèmes (Facture impayée → saisie → SDF…j’exagère à peine).

Bien que l’on puisse penser « loin des yeux, loin du cœur » la procrastination vous donne un don de double vue désagréable, car vous savez qu’il y a « des choses » dans le tiroir, vous savez que c’est vous qui alimentez cette pile de linge et les échéances arrivent (=stress = pellicules).

J'ai lu toute sorte d'articles sur la façon d'en finir avec la procrastination mais c'est souvent :"faites des listes des choses à faire et organisez-vous". Cela marche pour certain mais pour moi c'est une solution provisoire que je peux difficilement appliquer de façon continue avec les imprévues d'une vie de "maman qui travaille et qui fait construire sa maison tout en pensant à organiser les activités extra-scolaire de sa progéniture qui tombe régulièrement malade et qui se réveille la nuit". 

Mais ce n'est toutefois pas une raison suffisante pour ne pas essayer d'agir contre un fléau qui alourdit mon quotidien. Et c'est en lisant le site Entrepreneur que j’ai enfin trouvé une façon pour commencer à en finir avec cette plaie. En effet, après moult recherches je n’avais jamais trouvé de solution simple si pleine de bon sens.

James Clear auteur de l’article “The Easy Way You Can Stop Procrastinating and Stick to Good Habits – Now”  l’appel the '2-Minute Rule' c’est-à-dire la règle des 2 minutes. Celle-ci comporte 2 parties :

1- "Si cela prend moins de 2 minutes, il faut le faire tout de suite".
Vous n’imaginez pas le nombre de tâches qui prennent moins de 2 minutes à être réalisées (laver sa tasse après le petit déjeuner, mettre du linge dans la machine et la lancer, répondre à un email, mettre un chèque dans une enveloppe...).  C'est simple n'est-ce pas, mais beaucoup de tâches sont mal jaugées. On se dit "j'ai pas le temps ", "je le ferai plus tard", mais en fait on repousse le tas de sable qui peu à peu se transforme en montagne. J'ai donc pris le temps de chronométrer plusieurs tâches et en effet bon nombre étaient expédiées en moins de 2 minutes.

2- "Lorsque vous souhaitez avoir un nouvel objectif, il doit prendre moins de 2 minutes à être lancé". 
Attention, cela ne veut pas dire qu'il doit être réalisé en moins de 2 minutes mais tout les objectifs peuvent être commencés en 2 minutes.
Exemple : si vous décidez de faire du sport le matin, il faut qu'en moins de 2 minutes vous soyez prêt ( tenue,équipement,DVD..) et s'y mettre. Si vous souhaitez écrire un livre, commencez par écrire une ligne par jour (ce qui prend 2 minutes). Vous voulez améliorer votre anglais, regardez tous les jours 2 minutes d'un bon show américain (ex : Ask Steve, le show de Steve Harvey).


Pour réussir il faut donc d'une part initier l'objectif mais aussi s'astreindre à une discipline  quotidienne. "La règle des 2 minutes" lance un mouvement, c'est-à-dire qu'elle permet d'avancer vers l'objectif que l'on s'est fixé. L'objectif est donc accessible mais il faut actionner et nourrir quotidiennement la machine. Cela doit avoir pour conséquence d'encrer de bonnes habitudes dans nos réflexes et de faire ce que l'on a faire, naturellement.

J’ai commencé à appliquer cette règle la semaine dernière et la gymnastique mentale est exigeante. Il faut rester bien concentré et trouver dès que possible l'opportunité d'appliquer la règle. Et surtout, il faut être régulié et garder l'objectif en tête. Toutefois l'expérience est gratifiante. J'ai en effet l'impression de faire plus de chose et de mieux contrôler mon temps et mon environnement. Je verrai dans les jours à venir si les bonnes habitudes s'installent où si elles s'envolent au premier coup de vent.

Mais je garde en tête que ce qui est important, ce n'est pas tant le but à atteindre que le chemin pour y parvenir. 

 To be continued...

RESOLUTIONS 2014!

BONNE ANNÉE ET MEILLEURS VŒUX POUR CETTE ANNÉE 2014!

Mieux vaut tard que jamais.....

J'ai décidé de faire le bilan de l'année 2013 maintenant. Et oui, je me suis "légèrement" laissée dépasser par la fin d'année et je n'ai eu ni le temps, ni le cœur d'ailleurs, à écrire. Je pense même que j'eusse perdu la flamme un moment.

Pour résumé, nous avons fait construire une petite maison avec mon compagnon et nous avons été livré avec 5 mois de retard. D'une livraison en juillet, nous sommes arrivés en décembre. Face à un constructeur de mauvaise fois, qui ne répond pas quand on appel ou qui donne des rendez-vous bidons, la foi, la force, l'optimisme en prennent en gros coup.

J'ai beaucoup douté pendant cette période : pourquoi me suis-je mise dans cette galère? Pourquoi je n'ai pas mieux choisi? Pourquoi c'est toujours mieux chez les autres?... De la crise de nerf il n'y a qu'un pas vers la crise de foi et j'ai fini avec un ulcère.

Vous connaissez Madame OLESON ? Toujours un bon commentaire à faire.

Pendant cette période, j'ai pu constater que des personnes qui n'ont rien à voir avec ma vie, se permettent toute sorte de commentaires : "Vous savez, la construction d'à côté est déjà livrée". "Vous n'auriez pas du faire comme ceci, mais comme cela". En bref, rien qui aide mais juste creuse un peu plus l'abime des incertitudes.

Tout cela pour dire, que je n'ai pas consacré une minute à mon projet de création d'entreprise. En effet, on ne peux bien bâtir qu'un seul projet de cet envergure à la fois. Mais je me rends compte à quel point un tel projet professionnel est imbriqué dans ma vie quotidienne et ne peut être mené de façon sérieuse et continue sans prendre en compte différents paramètres. Il est clair que si la vie familiale et matérielle n'est pas optimale, on ne peut pas se consacrer pleinement à un projet professionnel. De même, si on traverse une période de doute ou de perte de confiance en soi, rien de bon ne peut germer d'un cerveau encombré. Et c'est une bonne chose je pense : je sens que mon terroir d'idées fabuleuses actuellement en jachère va voir germer de nouvelles pousses.

Mais parlons résolutions. Et oui, c'est un passage obligé. Pas de nouvelle année sans résolution. Toutefois pour moi, plus que des résolutions, c'est un "nouvel art de vivre" que je veux mettre en place.

Je m'en donne deux (surtout pas plus) et je consacrerai des articles pour exposer les méthodes que j'ai trouver de-ci de-là pour essayer d' y  arriver :


- Tout d'abord, ARRÊTER DE PROCRASTINER (c'est-à-dire arrêter de remettre au lendemain)

- Et, DEVENIR MATINALE (une nouvelle lubie qui pourrait me faire gagner du temps ("le temps c'est de l'argent") et de la sérénité ("rien ne sert de courir, il faut partir à point" (voir à l'heure)).

Pourquoi ces 2 objectifs ? 

D'une part, la procrastination c'est souvent accumuler les petits problèmes pour en faire de grosses catastrophes et ça c'est pas bien!

D'autre part, il est prouvé que les personnes qui réussissent le mieux se lève tôt, voir très tôt (genre 4h du mat!).

 

Je veux vérifier si ces deux habitudes vont améliorer mes performances faire ressortir le meilleur de moi-même...et en plus je devrais gagner le temps "que je m'illusionne de croire" qu'il me manque pour atteindre mes objectifs.

To be continued...